**יש ליצור קשר עם מדריכת הפילאטיס לפני ההגעה לשיעור
שמי חן און, מורה לפילאטיס מזרן, מכשירים ושיקומי מזה 9 שנים, בוגרת מרכז ההכשרות של מרתה פילאטיס.
בשיעורים נלמד להכיר את הגוף; מהי יציבה נכונה ותנועה תפקודית יעילה ליום- יום, כיצד לנשום נכון ולגייס את שרירי הליבה. בתרגילים נשלב כח, שיווי משקל, גמישות וקואורדינציה, נשים דגש על הקשבה לגוף שלנו ונחזיר לנו את המודעות אליו.
